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长头发吃什么维生素

我自己的发质从小就不好，然后我看着朋友的长发乌黑柔顺，好漂亮，心里真的是有点羡慕的，然后听说可以补维生素来养发，所以想来了解一下我这可以吃什么维生素呀？

提问时间：2020-04-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以吃一些复合维生素，而且如果要是想通过食疗让头发乌黑顺亮，是可以选择用一些黑芝麻核桃之类的，这些食物都是有补肾乌发的作用，而且平时应该注意不要总是熬夜调整比较好的生活作息。

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