14岁女孩如何把皮肤变白简单一点，不吃药，不用激光

指导意见：你讲的这种情况属于皮肤代谢不好，你目前的这个年龄还处在生长发育期，可以通过适当的生活调理恢复皮肤弹性，促进皮肤代谢，可以每天用黄瓜片面膜20分钟，平时饮食多吃蔬菜水果，每天保证一根黄瓜一个苹果，平时要积极参加体育锻炼，每天保证有氧运动30分钟，促进皮肤代谢。