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s失眠

（主要症状、发病时间）:曾经治疗情况和效果:想得到怎样的帮助:化验、检查结果:s失眠

提问时间：2020-08-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，要保证睡眠前的心情平静，睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶/咖啡/辣酸等等，可以喝杯牛奶。允许的话最好就穿贴身衣服睡觉,另外注意睡眠时的空气流通。

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