最近睡眠差，而且严重的掉头发是怎么回事？

精神压力,睡眠不规律都是造成脱发的主要原因,注意调整心态,有效地排除精神压力.应注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃水果,青菜或内服维生素B6,B2等.指导意见调整好自己的心态,这个是最关键的.感到压力很大的时候,不妨去做一些自己比较感兴趣的事（当然最好不要是吃的）,可以去找亲朋好友诉诉苦,听听音乐,推荐你听古典,不过不知道你有没兴趣听,因为不喜欢的人是会听到想打瞌睡的.古典音乐对解压挺不错的,听得多还会对你自身的心理健康,个人修养和脑部的放松有不错的效果.还可以多做点运动,像现在很流行的跆拳道之类的,上完一堂课保证你什么都发泄出来了.吃一点B族维生素片对压力大的人也是很好的.其他的吃点蛋白质粉了,不饱和脂肪补充品都是不错的。