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怎么克服考试焦虑

我想问一下，怎么克服考试焦虑？平时应该注意什么呢，有没有什么好的治疗方法呢，平时在饮食上面有没有什么需要注意的地方呢，有没有什么需要忌口的食物呢？有什么比较好的建议吗？

提问时间：2020-03-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

首先调整一下对考试的认知，其实考试只是一段阶段的学习情况的反映，其实考得不好也可以学到东西，调整一下学习方式，平时也应该注意业余生活兴趣爱好和运动等来平衡一下学习压力。

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