晚上睡觉腿抽筋怎么办

晚上睡觉时腿部抽筋，即腿部肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。多是由于受凉寒冷刺激引起，也可能由于睡眠姿势不当，如：长时间仰卧，或长时间俯卧使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩。

建议在睡眠时要注意保暖，避免腿部受凉。可适当补钙，适当多吃含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品。