我今年三十岁就记忆力减退爱发脾气

心理分析：你好，根据你所反映情况看，存在焦虑情绪，属于一般性心理问题，不属于精神类疾病。着急、烦躁导致你注意力不集中，觉得记忆力变差。心理指导：你好，提高注意力的方法：

1.换个思维方式，用一些趣味学习法，帮助自己记忆的同事调节情绪。

2.听听音乐、故事来放松情绪，集中注意力。

3.适当补锌有改善注意力的作用。