问题分析：你好。首先根据你描述的情况，如果没有身体方面的异常以及营养的缺乏等，上述的保健品是可以不用的，也不推荐盲目使用的。
意见建议：至于你说的副作用，和服药时间的长短、多少，以及个体情况等均有一定的关系的。适当的服用可能有好处，但是过犹不及。
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