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年轻人缺钙怎么办

我最近晚上睡觉的时候老是腿抽筋，半夜都能把我给疼醒了，白天站的时间长了也是觉得腿特别酸，像麻木了一样，昨天去打篮球，只打了上半场小腿就胀痛的受不了，我妈说我这种情况是缺钙了，我郁闷的要命。

提问时间：2020-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，年轻人要要定期进行骨密度检测，及早发现骨质疏松症状，并进行一些针对性的治疗。补钙方面，平时多吃一些奶类、豆制品和贝类。
另外可以服用钙片及鱼肝油，平时注意休息，多喝水，饮食要有规律。对于成年人来说，一般每天吸收800毫克元素钙就够了。

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