问题分析：你好，吃鸡蛋主要是补充体内的蛋白质，人体每天需要每公斤体重1g蛋白质，一般一天吃一个鸡蛋，其他靠肉食或奶类补充。
意见建议：建议每天吃一个鸡蛋，其余靠肉食奶来补充等，蛋白质过多可导致肥胖，不足导致营养不良。合理膳食，才能保持身体健康。
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