问题分析：您好，锻炼身体要根据自己的能力来，循序渐进。健身后身体会有乳酸产生。指导建议：做好健身前后的肌肉拉伸动作，一定要循序渐进运动，健身后及时补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复，如果疼痛持续不好可服用芬必得或大亚芬克缓解疼痛，或到医院进行肌肉检查。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
