上海华山医院脊椎科很专业

病情分析： 合理用枕：枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天需要有1/4～1/3的时间用于睡眠，所以，枕头一定要适合颈部的生理要求。

人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性束维护椎间结构的正常关系。意见建议：正确的休息：卧床休息是治疗颈椎病的最基本方法，包括绝对卧床休息和相对卧床休息。

而卧床休息，包括卫生用床卫生用枕卫生的睡眠姿势合理的睡眠时间。颈椎病的病因病理是慢性损伤，例如不卫生的床枕睡眠姿势，造成颈脊柱解剖形态的不稳定和不规整，造成颈椎间盘和颈椎骨质增生等的退行性变，压迫或刺激颈椎的周围组织。