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吃什么可以缓解便秘啊？

可能是这段时间作息时间打乱了，工作特别忙，经常吃饭也是有一餐没一餐的，而且还经常是饿着，缺少运动，导致现在内分泌失调，长了满脸的痘痘，而且重要的是还伴有严重的便秘，现在我已经有三天没有上厕所了。想得到怎样的帮助：便秘严重的话，可以吃什么来缓解便秘呢？

提问时间：2021-07-23

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你好，从你的描述来看，你这便秘是因为饮食和生活习惯不当引起的，要缓解这种情况，首先要养成好的饮食和生活习惯，每天早上起床可以空腹喝点蜂蜜水，对便秘有一定帮助的，多吃青菜水果，多休息。
以上是对“吃什么可以缓解便秘啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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