你好,最好是在早上出太阳之后再适度的活动,活动的时间不宜过长,而且活动的过程中要注意强度,心跳速率可以适当增加一些,尽量不要引起来心慌,胸闷等不舒服的症状,这个还是要因人而异,看个人的心脏功能决定具体的强度和时间。
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