天天晚上吃凉拌苦瓜可以减肥吗

问题分析：减肥主要是通过饮食和运动，控制脂肪的摄入，促进脂肪分解，单纯的吃苦瓜是可以，但是总的饮食量要控制，才能达到控制体重的目的，意见建议：平时饮食的量要控制，尽量不吃油腻食物，尤其是晚餐避免暴饮暴食，严格的控制饮食量，要适当减少饮食量，每天在保证有氧运动一小时，如快走慢跑。