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青春期补钙吃些什么

因为处于骨骼生长期，想补钙，长得比较快，前些天晚上老是抽筋，就想要问一下，青春期如何补钙呀，想补钙，要是吃乐力钙的话，我想知道青春期补钙吃些什么？

提问时间：2020-02-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

孩子处于骨骼生长期要注意保证钙元素的摄入量，可以服用药物补补钙的。平时需要注意多吃些鱼肉，虾仁，核桃，牛奶等食物来帮助补钙，平时还需要注意适当参加体育锻炼有助于促进骨骼发育，多晒晒太阳有助于钙元素的吸收。

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