汇报时紧张的说不出话

你好！其实每个人在跟权威人士交流的时候或多或少都会有一些紧张感，更何况是一个可以掌握我们生杀大权的领导，而脸红、出汗、手脚冰凉、不敢对视等等都是紧张的表现。

这个时候，以接纳的态度对待这种紧张恐惧比想要摆脱它更有效，更容易让我们交谈顺畅。首先，承认自己有紧张的情绪；其次，知道要谈话后，不要让时间全部被焦虑占据，为这些谈话做些准备、稍微想想可以跟领导谈的话题，我想领导那么忙，交谈时间也不会太久吧；

最后，我们可以通过改变一些肢体动作来缓解紧张，比如看领导的鼻梁（而不是直视）、尽量微笑、开始前深呼吸等。如果通过自行调节无效，建议进行心理咨询。

希望对你有帮助！