问患者提问

社交恐慌吃什么食物会好些

我非常害怕社交，特别是当人们聚在一起，我就会害怕，请问社交恐惧吃什么食物会好些？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可以吃全麦面食或根茎类的食物，这种食物可以富含维生素成分，谷物中粗纤维可以促进肠道蠕动，促进吸收，焦虑的时候人体所吸收的维生素和矿物质等可增加血液中5-羟色胺的含量，这是一种可以产生快乐的物质，起到镇定情绪的作用。

相关问题