落枕怎样快速治疗和最有效的方法

健康指导：你好，这个首先可以采取按摩的方法，找家人在身后用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已经足够了。

还可以用热水袋、热毛巾等热敷，缓解疼痛的症状，晚上睡觉的时候要改变睡姿了，调整枕头的高度，自己转换头部姿势等。