晚上什么时候睡觉是最好的？

睡觉对于人体健康是很重要的，晚上睡得好的话，身体就会比较健康，而且精神各个方面也是比较好，在中医里面，晚上是用来养阴的最好时间，保证自己的睡眠质量就是对人体阴的一种补充，正常的情况下，在晚上11点之前睡觉是最好的，不能太早，最好是在晚上9点以后和11点之间睡觉对身体是最有好处的，可以养阴，而且对神经，大脑都是很好，早睡早起还有排毒的作用，所以一定要养成良好的生活作息。