问患者提问

含锌高的水果有哪些

我最近感觉身体不舒服，做什么都不开心，去检查说我缺锌，我想知道含锌高的水果有哪些？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

含锌较高的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等，但是相较于水果，如果要补充锌，可以多吃牡蛎、南瓜子、动物类肝脏、坚果、海鲜、花生等食物，因为这些食物的含锌量更高，如果想要快速补锌，可以购买相应的含锌的口服液。

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