为什么我每天锻炼就是不长手臂肌肉？

问题分析：要想长手臂肌肉，可以经常做一些力臂运动促进肌肉纤维的粗大，经常运动会逐渐增大胳膊部位的肌肉，会出现局部突起，有肌肉感，肌纤维的粗大主要是锻炼形成的，只要长期坚持会逐渐增大的。

意见建议：平时可以打球，单杠运动，拉弹簧，俯卧撑等都会促进胳膊肌肉纤维粗大，每天做一次即可，不要剧烈运动，避免劳累，一般正常饮食即可，什么时间锻炼没有严格的要求。