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患者提问

做有氧运动的时候能喝水吗,运动前后有什么注意的地方

提问时间:2020-06-17
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    有氧运动运动前一定要进行510分钟的热身运动是身体充分的活动开,在运动中要注意补充水分,原则是少量多次1520分钟补充一次每次100ml。

    运动后要注意放松拉伸使肌肉充分的放松,减少运动疲劳。

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