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最安全的安眠药是什么

这段时间常常失眠，多梦，睡后易惊醒，严重失眠，心里压力，失眠和浅眠，很容易醒来。一直以来都这样，基本镇静药都用过，效果不是很大，我想开点效果好的镇静药，不知道最安全的安眠药是什么？

提问时间：2020-06-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

安眠药对睡眠有一定的作用，但它们容易服用和依赖。少吃点。如果想睡得好，在日常生活中多加注意。积极锻炼，不要在睡觉前锻炼，以免刺激大脑神经活动。
睡觉前应该用热水浸泡脚，以促进血液循环。可以听音乐，喝一杯牛奶来帮助入睡。

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