问患者提问

跑步时的心率，之前跑步跑的太快，心率在160次左右的时候就会心慌不舒服。

之前跑步跑的太快，心率在160次左右的时候就会心慌不舒服，跑步时的心率控制在多少范围正常？

提问时间：2020-06-24

答医生回复

姜丽萍主任医师

三甲吉林市人民医院心血管内科

在跑步运动时正常成年人的心率正常值是在90~160次/分。在生活当中可以记住比较简单的算法公式，在跑步运动中适宜的心率是170~年龄=心率，比如60岁的人运动时心率控制在≤110次/分为宜，20岁的年轻人运动时心率控制在≤150次/分为宜，但不低于90次/分。

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