青少年失眠吃什么

青少年失眠可多吃些有镇静和帮助睡眠的食物，如牛奶、香蕉、桔子、苹果、小米和枣粥、龙枣汤、莲子和百合汤等，可以通过饮食疗法来改善。

不要随意服用药物。养成规律的睡眠习惯，不要打扰生物钟。建议及时到医院检查失眠是否由疾病引起。如哮喘、前列腺肥大、糖尿病、泌尿系统疾病等引起夜尿的原因更为相关。