安眠药对睡眠有一定的做用，但是常吃易行成依赖性。所以应该少吃为好。要想睡眠好，建议在日常生活中多加注意。要积极锻炼身体，不要在睡前锻炼，以免刺激脑神经活跃。
睡前应该用热水泡脚，促进血液循环。可以听听音乐，喝杯牛奶都有助于睡眠。
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