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之前一直节食减肥现在恢复了正常吃饭，反弹的很厉害，一个月长胖十几斤本来就是易胖体质

之前一直节食减肥现在恢复了正常吃饭。反弹的很厉害。一个月长胖十几斤本来就是易胖体质。我该怎么减肥会不会很困难

提问时间：2020-02-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

节食减肥的弊端就是一旦恢复正常量就会猛反弹，你可以做做运动减肥，快走慢跑，每次坚持半小时以上，多喝水加速新陈代谢，也可以做做郑多燕的有氧健身操。

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