你好，你这种情况是否是由于劳累过度导致的腰肌劳损？或者是睡觉姿势不正确的原因？建议你有时间还是去正规医院的软伤科检查一下，明确原因对症处理。
平时注意避免着凉，不要过度劳累，加强营养物质摄入，坚持锻炼身体。希望我的回答能够帮到你。
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