意见建议：你好，手淫过度危害比较大，建议适当减少：如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，如果在卧床时，诱惑无法控制的话，就立即起床，起来做一会儿运动。
要远离色情读物。可以读一本好书。
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