问患者提问

减肥效果好的运动方法有哪些？

我以前身材保持的还算不错，自从结婚后就开始不怎样运动了而且饭量也渐渐越来越好，现在同事都说我和以前简直就是两个人了，我想进行减肥，不知道减肥效果最好的运动有哪些。减肥效果最好的运动方法是什么？

提问时间：2020-04-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。

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