请问什么水果和蔬菜中含有锌？

病情分析： 您好，锌的来源广泛，贝壳类海产品（如牡蛎、海蛎肉、蛏干、扇贝）、红色肉类（如猪、牛、羊肉）、及内脏均为锌的良好来源。

蛋类、豆类、谷类胚芽、燕麦、花生也含量丰富。蔬菜水果较低。意见建议：建议多吃上述各类食物。多吃肉类、蛋类、和花生等等。

祝您健康，希望我的回答对您有帮助。