想要早上跑步减肥要跑多久，跑之前要吃什么

病情分析：您好，您是想要减肥，减肥的话，需要进行有氧运动，所以一般适合慢跑，一次不少于30分钟，一周不少于3次，这样不但能起到减肥的作用，对您的心肺功能等都很有好处，意见建议：您好，运动前不要吃东西，您可以喝点运动饮料，主要是补充运动丢失的水分和电解质，希望我的回答能帮到您。