喝牛奶有助于睡眠吗效果怎样

你好，如果说是喝牛奶的话，那么对于正常人是有帮助睡眠的作用的，因为牛奶中是有一种氨基酸的，它可以促进人精神放松，从而达到促进睡眠的作用，但是如果是失眠症的病人，那么这种作用是非常弱的因此建议的话就是说牛奶对于正常人来说是有促进睡眠的作用的，但是对于有睡眠障碍的病人，那么效果就很差了，所以建议你如果失眠严重的话还是要到医院去进行治疗。