来大姨妈肚子以及腰、腿部冰凉，严重时疼痛

你好根据您的描述，你的情况首先要考虑是宫寒引起的。这种情况建议平时多参加体育活动，按时作息，养成一个好的生活习惯。

来月经前注意休息和保暖，把小腹多上热敷，可以喝点益母草和红糖水，注意不要吃凉的和过于辛辣的食物。必要时去医院找个中医通过望闻问切确诊后对症用中药调理。