乳腺增生有什么好的食谱呢？

这位朋友，您好!多食蔬菜以及含维生素A、C、E、绿色蔬菜和水果，忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等，多吃粗粮杂粮，如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面;常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。

平时应保持心情舒畅，情绪稳定，避免抑郁，烦躁焦怒，希望我的回答对您有所帮助。以上是对“乳腺增生有什么好的食谱呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！