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现在真的是体重只增不减，肚子上

现在真的是体重只增不减，肚子上腰上肉太多了，我总结了一下，应该是我每次一吃完饭就坐着躺着，一点都不想动，这样肚子才长肉的吧！请问您一下，我平时生活规律应该如何作息可以减掉肚子上腰上肉呢？还怎么运动，吃什么喝什么呢？谢谢！

提问时间：2020-03-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥药的原理一般有三种一抑制食欲,二促进肠蠕动,三添加脂肪燃烧剂,。单纯减肥的话可以采用自己适当控制饮食,不要吃高热量食物,每顿饭吃到七八分饱就行,还有加强锻炼是最好的减肥措施,平时也要注意营养物质的全面化

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