1周岁小孩怎样合理安排一天的饮食

一岁的宝宝喜欢和成人一起上桌吃饭，这时不能因为怕孩子捣乱而剥夺了他的权利，可以用一个小碟盛上适合吃的各种饭菜，让他心情地用手或用勺喂自己，即使吃的一塌糊涂也没有关系。

每昌所需的各种营养素如下：蛋白质3540克，从鱼/肉/蛋/大豆和各种谷类食提取，脂肪3040克，从动物油/乳类/蛋黄/肉中含有较多，碳水化合物140170从谷类/豆类/食糖/水果和蔬菜中提取。

其实简单的说就是要有主食和各种肉和蔬菜的搭配才比较合理。而且还要给孩子一定的水果和蔬菜。