我总是觉得自己有两个自己脾气不好做错事了也会后悔但

指导意见：你好，你有些抑郁的倾向。面对现状建议如下

(1)千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽

(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫逞能，以免完不成工作而心灰意冷

(3)尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往

(4)尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多

(5)不要急躁，对自己的病不要着急治病，需要时间

(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等

(7)不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它哪些是消极的属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。