高胰岛素血症可以吃海带。海带属于日常维生素重要来源，主要提供维生素B族、微量元素、宏量元素等。所含有物质参与人体多种系统活动，是人体每日所必需。
建议日常食用量在150克以内，为部分营养素来源。同时搭配其他新鲜蔬菜食用，补充人体日常所需维生素。
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