你好，根据你的情况，可能是由于体寒血瘀等原因引起的痛经，手脚抽筋等症状。建议平时多吃些补血活血的食物，少吃辛辣生冷有刺激性的食物，注意保暖，尤其在月经期；
也可以吃些中药逍遥丸或是元胡止痛片调理下；睡觉前泡泡脚，注意营养和休息。祝健康。
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