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中气不足怎么锻炼

我现在就是做梦多，很虚，站起来感觉气往下走，面色暗黑，中气不足，睡眠差面色差？怎么办呢？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

中气不足宜坚持运动，游泳好一些，因它可运动全身肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢。能休息就休息，可以站的时候就省点气力不走动，可以坐的时候就不站，可以躺下来的时候，就不要坚持坐着。
忌辛辣食物。

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