你好，长时间骑车是可以增加能量消耗的，如果是在饮食不变的基础上，增加能量消耗是可能达到减轻体重的效果的。如果以前就不断在肥胖的话就不一定了。
最好是配合饮食控制一起锻炼。但是骑车有个坏处就是可能导致腿肌肉发达变粗。如果不怕腿粗是可以的，同时配合饮食控制进行减肥。
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