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高中生吃什么菜补钙或增加记忆力

提问时间：2020-05-23

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：从吸收效果或含钙量来说蔬菜补钙的效果不如肉类食物而且种类较少，主要是豆类、白菜、芹菜、莴苣等但实际含钙量也较好，至于增强记忆力建议吃一些不饱和油脂含量相对校对的蔬菜例如花生、芝麻、瓜子、松子等。

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