运动后第二天内肌肉有疼痛感，怎么放松肌肉

问题分析：你好，你运动后出现肌肉酸痛的情况，一般来说要考虑是运动较剧烈的原因，往往会由于过度、剧烈的运动而造成肌肉新陈代谢过快，产生的代谢产物不能完全转化，而产生过多的乳酸因素，从而会刺激肌肉产生酸痛症状。

意见建议：建议你一方面可通过局部热敷来促进肌肉内的乳酸加快吸收，另一方面可通过多饮水、促利尿的药物来促进排泄，从而缓解病症。

祝您健康！