请问熬夜导致的太阳穴和额头凹陷怎么办

高中3年经常熬夜，上大学睡眠也不规律，这几年精神状态一直不好，尤其面部额头和太阳穴凹陷了，看上去无精打采的，去看过中医，说我肾虚，脾也虚，不知道如果改善睡眠规律，能不能改善额头和太阳学的凹陷状况，食物治疗有什么办法吗，谢谢那位医生可以回答一下呢，最好不要什么整容手术之类的，看不起啊