我经常熬夜读，肤色暗沉没有一点点光泽，还

你好，其实熬夜肤色改变的原因主要就是熬夜使得体内排泄排毒系统不能很好的将体内毒素排出体外，使得色素在体内堆积，进而表现在脸上！指导意见建议，如果可以把作息规律改变过来那是最好的，如果不能，比如上夜班，学习等，那就多吃些有助身体代谢的水果蔬菜，特别是绿色食物，多喝水，营养均衡！帮助排出毒素！