病情分析：你好，这情况考虑是存在便秘了，患有便秘应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，意见建议：宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。
应避免久坐少动，宜多活动，养成定时上厕的习惯。还可吃些果导片或麻仁润肠丸。
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