你好，根据你描述的情况考虑是内痔的可能性比较大。可能跟长期不良饮食习惯，长期坐着不活动有关。根据你的情况建议注意多吃蔬菜水果，忌辛辣生冷等刺激性食物，多喝水，适当锻炼，顺时针揉肚子促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
可以在外科大夫的指导下外用马应龙痔疮膏治疗一下。
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