膨出的话跟您平时的不良坐姿还有经常给腰部做大的压力有关。如果没有疼痛的话，问题不大，可以做按摩、理疗缓解。一直有疼痛的话，可以利用PLDD经皮激光减压术结合臭氧髓核消融术做一下微创治疗，或者利用牵引缓解。
平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。
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